Problemi sa pamćenjem
Da li često zaboravljate zašto ste ušli u sobu?
Imate poteškoća da naučite nove stvari ili da se setite šta ste upravo pročitali?
Sprečite razvoj demencije.
Ovakvi problemi sa pamćenjem, naročito ukoliko se ponavljaju, mogu predstavljati uvod u demenciju. Do pojave ovih simptoma može doći usled stresa, prekomernog konzumiranja alkohola ili pušenja, ali razlog mogu biti i faktori na koje se ne može uticati, kao što su godine života, odnosno starenje. Ipak, najčešći uzrok problema sa pamćenjem je neadekvatan dotok krvi u mozak, koji može nastati kao posledica nelečenog ili neadekvatno lečenog visokog krvnog pritiska.
Problemi sa pamćenjem se relativno često javljaju – iako ne moraju uvek biti povezani sa demencijom, predstavljaju znak upozorenja i razlog za posetu lekaru.
Ovakvi problemi sa pamćenjem, naročito ukoliko se ponavljaju, mogu predstavljati uvod u demenciju. Do pojave ovih simptoma može doći usled stresa, prekomernog konzumiranja alkohola ili pušenja, ali razlog mogu biti i faktori na koje se ne može uticati, kao što su godine života, odnosno starenje. Ipak, najčešći uzrok problema sa pamćenjem je neadekvatan dotok krvi u mozak, koji može nastati kao posledica nelečenog ili neadekvatno lečenog visokog krvnog pritiska.
Problemi sa pamćenjem se relativno često javljaju – iako ne moraju uvek biti povezani sa demencijom, predstavljaju znak upozorenja i razlog za posetu lekaru.
Česta zaboravnost
Smanjen kapacitet za učenje novih stvari
Narušena sposobnost planiranja aktivnosti/ispunjavanja zadataka
Promene raspoloženja, ravnodušnost i/ili zbunjenost
Gubitak orijentacije, vremenom čak i u poznatom okruženju
Česta zaboravnost
Smanjen kapacitet za učenje novih stvari
Narušena sposobnost planiranja aktivnosti/ispunjavanja zadataka
Promene raspoloženja, ravnodušnost i/ili zbunjenost
Gubitak orijentacije, vremenom čak i u poznatom okruženju
5 načina da sprečite probleme s pamćenjem
Ne zaboravite na redovnu fizičku aktivnost
Fizička aktivnost je važna za očuvanje pamćenja i treba da bude nezaobilazni deo zdravog načina života.
Trenirajte memoriju
Mentalna agilnost je podjednako važna kao i fizička.
Vežbe pamćenja kao što su igre rečima, ukrštene reči i dovršavanje reči povoljno utiču na moždanu aktivnost.
Redovno proveravajte krvni pritisak
Visok krvni pritisak može izazvati poremećaje pamćenja.
Redovno merite i držite pod kontrolom svoj krvni pritisak.
Konzumirajte voće i povrće sa antioksidantima
Uključite u ishranu voće i povrće bogato ovim blagotvornim sastojcima (npr. borovnice, brusnice, višnje, šljive, jabuke,
citrusno voće, brokoli, kupus, lisnato povrće, spanać, cveklu).
Praktikujte metode vizualizacije i asocijacija
Povežite poznate informacije sa novim.
Zamislite prostoriju u kojoj se nalazite i opišite je sa što više detalja, dajući prostora svojoj kreativnosti.
© 2020. Mozak u kondiciji. Sva prava zadržana.
Svi sadržaji na ovom sajtu služe isključivo u edukativne svrhe i informativnog su karaktera. Pružene informacije ne mogu da služe kao zamena za lekarski pregled i adekvatnu terapiju, niti se smeju koristiti u svrhu samostalnog postavljanja dijagnoza. Ukoliko ste zabrinuti za svoje zdravlje, nemojte odlagati pregled i/ili konsultaciju sa zdravstvenim radnikom. Sponzorisao Richter Gedeon 2020.
© 2020. Mozak u kondiciji. Sva prava zadržana.
Svi sadržaji na ovom sajtu služe isključivo u edukativne svrhe i informativnog su karaktera. Pružene informacije ne mogu da služe kao zamena za lekarski pregled i adekvatnu terapiju, niti se smeju koristiti u svrhu samostalnog postavljanja dijagnoza. Ukoliko ste zabrinuti za svoje zdravlje, nemojte odlagati pregled i/ili konsultaciju sa zdravstvenim radnikom. Sponzorisao Richter Gedeon 2020.